Harika Bir Egzersiz : Köprü Hareketi

Harika Bir Egzersiz : Köprü Hareketi

13 Haziran 2019 admin 0

Bridge Exercise yani köprü hareketi basen bölgesini çalıştırmak, kalçasını şekillendirmek tüm bunları yaparken karın bölgesini de güçlendirmek isteyenler için harika bir egzersiz.

Ne Zaman Su İçmeliyiz? | www.corek-otu-yagi.com

Ne Zaman Su İçmeliyiz? | www.corek-otu-yagi.com

29 Mayıs 2019 admin 0

  Burada esas olan suyun yavaş yavaş içilmesidir. Suyun miktarına göre yudum sayısı arttıırlabilir ve azaltılabilir. Suyu üç yudumda içmek sonunda “Elhamdülillah” demek; su içmenin adaplarındandır. Peygamberimiz (asm)